zeby bylo lepiej

Żyje trenuje i jakoś leci xD Na nudę nie narzekam Odbicie było dość spore ale myśle ze powoli sie to normuje ale tez jak pisałem nagle zejść ze środków plus spore podbicie jedzenia :) no i 3tyg diurezy swoje musimy odbić Zacząłem nowy trening i w sumie zajawka jest Pewno od sierpnia znów będą full obroty i redu ;d Tym czasem żeby coś tu było [...]

Niby coś lepiej ale z nosa cieknie i samopoczucie średnie;) Oby tylko gorzej nie bylo. Lniany zawsze kupuje w aptece bo w spożywczaku nie spotkałem się żeby był trzymany w lodówce.a jednak lniany musi być w lodówce. No i też zawsze na datę patrzę bo często jest krótka. A co do Krk nie mam.pojęcia bo jeśli nie będę się czuł lepiej to napewno nie [...]

Niby coś lepiej ale z nosa cieknie i samopoczucie średnie;) Oby tylko gorzej nie bylo. Lniany zawsze kupuje w aptece bo w spożywczaku nie spotkałem się żeby był trzymany w lodówce.a jednak lniany musi być w lodówce. No i też zawsze na datę patrzę bo często jest krótka. A co do Krk nie mam.pojęcia bo jeśli nie będę się czuł lepiej to napewno nie [...]

Marian, zauważyłeś polepszenie jakości po ostatnich zmianach suplementacyjnych? Zmiana raczej nie była sprzyjająca temu żeby jakość się poprawiala;) ale wydaje mi się że właśnie ciut jakby lepiej %-)ale to może przez lepsze nabicie takie złudzenie;) też ten kalomt w końcu ruszył więc naprwno większe spalanie no i jak tylko mogę to zamiast po [...]

Bzyku nie ma się co zastanawiać lata nie te %-) leć teraz i na jesień ;) Przemo ciężko w sumie to tak ocenić bo zależy pod jakim kątem patrzeć ;) W Hiszpanii nie byłem na Wyspach a tam napewno lepeij jak na lądzie w sensie tu gdzie jestem czy jak byłem na AC w Barcelonie. Ale ogólnie mimo wszytsko lepiej jak w Bułgarii. Wyspy napewno tez [...]

[...] mogę powiedziec ze nie bo jestem zadowlony, Adam też więc to dla mnie ważne, wiaodmo do zaowdów kilka dni wiec toretycznie moze się coś jeszcze zj**ać chociaż Adam już mówił zebym był spokojny. Ogólnie jak piszecie to cos innego jak kolejny start....po pierwsze całkiem inna ranga, poziom naprawde będzie konkrenty kto sledzi moze kojarzy [...]

dlatego napisałem na początku wpiski że chciałem połaskotać ego xD haha ja zwykłych siadów nie robiłem z rok albo lepiej to nie wiem jkaby mi tam szło ;) potrenuje teraz trochę ciężej ale nie długo bo za 2 tyg będzie chwila przerwy dlatego nie bawię się w progresje :D potem jak już zacznę masę to będę progresował powoli a teraz szkoda mi było [...]

Dzięki Wiekie dla wszystkich;-) Miałem problem z netem bo słabo smigał do tego bateria padła więc z czitowania za wiele materiału nie ma ;-) Wróciłem wczoraj a w zasadzie to już dziś. Tak w skrócie powiem, że jestem mega szczelsiwy, szczerze nie spodziewałem się ;-) Napewno dziś albo jutro na spokojnie napisze coś więcej. Wiadomo jest mały [...]

[...] cżłowiek nigdy na siłowni nie był...masakra,aż mi się niedobrze zrobiło wiedząc że tak bedzie na początku redy xD chyba sobotnia impreza mocno odczuwalna, nie nayebałem się zeby nie było ale też nie wypiłem 2 setek:D No ale Hvj mam nadzieje że jutro bedzie lepiej. w MC co trening dokładam 10kg, zaczynałem z mocno zaniżonego ciezaru, dzis 150kg [...]

REDUKCJA DZIEŃ 32 Jak wspomniałem zmiany, uwalam 20g fatu i zostaje on tylko w śniadaniu. Dodaje 2min interwałów +3min aerobów, a po nogach 5 min aerobów. Co do wczorajszego wieczoru film John Wick 2 jak dla mnie spoko, lubie takie filmy gdzie cały czas się coś dziej. Przez 2h zabił chyba z 300 osób %-) CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ [...]

dziś DNT ale co by nie było nudno to cos napiszę ;-) 35dni redu za mną. Waga stabilnie od jakiegoś czasu jak wspomniałem 95kg, forma raczej cały czas na plus, wydaję mi sie że ucięćie fatu było dobrym manewrem. Dziś kontrolna wizyta u laryngologa i niby leczenie zakończone ale dostałem kolejne psikanie do nosa, bo strasznie sucho i dl;atego też [...]

[...] na dwójkach %-) Plecy od wiosła na hammerze, potem sciaganie zaa kark takiego sciagania bardzo mało robiłem wiec moze cos da, wiosłowane na nowym hammerze ustawienie tak zeby weszło bardziej w gorę pleców obłe itp fajne czucie. I po łączonej juz czułem te plecy konkretnie Podsumowywując mega trening, co prawda inne partie robilismy bo [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 22.06.2017 MASA Tydzień 3 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq klasyk R10+ podwójny drop 2.Wykroki suwnica shmita 4x12 3.Hack SQ 4x12 4.Wyciskanie na swunicy 4x12 5a.Prostowanie na maszynie stopy do wewnątrz 4x15 5b. prosotowanie na masyznie stopy na [...]

[...] płasko dawno nie robione ale było ok. Hammer jak zawsze wszedl idealnie no i rozpiętki a bardziej wycisko ropzietki, myślę ze to cwiczenie zawita na dłużej, bo zapas jest zeby dokładać a klate dobrze zmiażdżyło. Na koniec rozpieki i przod barków. https://www.youtube.com/watch?v=Xg_3U2E-s6o Jakieś foto po treningu na zakonczene tego etapu masy [...]

[...] Wit.C bez TADa duzo dawała ale jak czasami cos złapie to jednak lepiej siedziec na dupie pare dni niz potem 2tyg marnowac :P Ale moze z raz czy dwa byłem na tyle rozsadny zeby odpuscic i naprawde lezec w łozku }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-05 21:40:18 :))/-) dziś rano było git, wiec bez sensu było by odpuscić przez takie coś [...]

[...] cw na treningu Jesli kolejne treningi będą lipne to od pon deloaed i potem już wejdziemy w okres przygootwawczy, a deolaed tak raczej przed redu by sie zdało zorbic zeby potem za szybko sie nie wypalic ;-) a juz tez czasem czuje deliaktne ze tam czy tam w stawie yebie :D no i nie ma tej swiezosci co 3-4tyg temu ale to w dużej mierze [...]

kurde Mariusz to jest właśnie to, non stop się trafiają jakieś problemy mimo, że poświęcamy się temu w chooy to zawsze coś stanie na przeszkodzie, żeby do końca nie szło tak jak byśmy chcieli... mam nadzieję, że już teraz będzie tylko lepiej, szczególnie ten okres przygotowawczy do zawodów byle przebiegał już bez problemów i na wiosnę pokażesz moc [...]

[...] jest ciutke łatwiej, wiemy co nasz czeka itp, tak jak teraz przewidywałem ze dopiero od 6tyg ruszy i w sumie tez tak sie stało, ale poprostu trzeba to przyspieszyc ;-) zeby w samej koncóce stresu nie było :D i zawsze sie chce jak najlepiej, rok temu nie było źle ale w tym roku ma byc lepiej ;-) ehh no jakas tam presja jest bo jest [...]

i teraz zobacz jakie to jest poyebane jak mocno od samopoczucia itp jest zależne jak nam pójdzie dany trening, nawet siłowo poszło Ci lepiej tylko ze względu na nastawienie kluczem jest tak nastawić banie, żeby niezależnie od spraw w okół zawsze lecieć na 100%, chociaż wiadomo, że łatwo się mówi, a nie zawsze potrafimy, ale moim zdaniem trzeba [...]

Dużyś Marian! zaczarowane 100kg nadal siedzi :-D Bary masakra! dzięki ;-) ! ale na pompie się podobno nie liczy {{:-( i teraz zobacz jakie to jest poyebane jak mocno od samopoczucia itp jest zależne jak nam pójdzie dany trening, nawet siłowo poszło Ci lepiej tylko ze względu na nastawienie kluczem jest tak nastawić banie, żeby niezależnie od [...]